Skip to main content

Szolgáltatásaim

Jóga

♦ Szeretnéd fejleszteni a hajlékonyságodat, hiszen rugalmas test = rugalmas lélek?

♦ Jó lenne, ha minél tovább ki tudnád tartani az egyensúlypózokat, mert ezáltal Te magad is könnyebben maradsz kiegyensúlyozott az életben?

♦ Álmodozol arról, hogy különböző jóga pózokban megtartsd magad, ugyanis, ha ezek megvannak, akkor az életben is menni fog bármi, lesz hozzá (akarat)erőd és kitartásod?

♦ Lenyűgöznek a mindenféle fordított testhelyzetes gyakorlatok, fejenállások, kézenállások, hiszen tudod, hogy jó néha más szemszögből (fordítva) is ránézni az élet kis és nagy dolgaira?

Valahogy mégis azt gondolod, hogy mivel ezeket a testtartásokat úgysem vagy képes megcsinálni, sőt a kezdőbbnek számító pózokba is csak félig tudsz belemenni, így semmi értelme nem lenne jógázni?

Pontosan ezért érné meg elkezdeni, hogy fejlődj és hogy majd idővel meg tudd csinálni mindazt, amiről ma még csak álmodozol.

És ez az álom nem feltétlen kell szóljon mindenféle extrém pózokról!

Lehet, hogy "szimplán" az a célod, hogy egy előrehajlást könnyedén meg tudj csinálni úgy, hogy miközben a lábaid nyújtva vannak, a kézujjaiddal eléred a talajt.

De szólok előre, ha egyszer belekóstolsz és megtalálod azt a jógaoktatót, aki kihozza belőled a legjobbat, akkor nem fogsz megállni azon a szinten, amit eredetileg kitűztél magadnak! ;-) Mindig többet és többet akarsz majd. Ez történt velem is. 

Egyszer csak ott találtam magam egy jóga oktatói képzésen, amit eleinte kizárólag a saját magam fejlődése végett akartam megcsinálni, de végül azon kaptam magam, hogy lelkes jógázóból, lelkes jóga oktató lettem. 

Ha kedvet kaptál, hogy

  • életedben először kipróbáld a jógát
  • vagy tán újrakezdőként folytasd
  • esetleg már jógázol egy ideje és más irányzatokat is szívesen kipróbálsz

akkor nagyon sok szeretettel várlak a kezdő jóga flow óráim valamelyikén.

Az órák 60 percesek és a legelső alkalom Mindenki számára AJÁNDÉK.

Egyéb részletekért görgess tovább vagy nézz rá a Facebook oldalamra, ahol egyébiránt a jógás fotókon túl az éppen aktuális (sok esetben díjmentes) eseményekről is értesülhetsz.

Bármilyen kérdés esetén készséggel állok rendelkezésedre, keress bátran! :-)

Bővebben

Most egy erősítő jóga flow órával készülök, amit Tabi Péternek köszönhetően hangtálas relaxációval zárunk. 🤸‍♀️🧘‍♀️🎶

💕 Időpont: 2024. február 17-én, szombaton délelőtt 9 órakor

💕 Helyszín: Szigetváron a Sziget Fitnessben, ahol az órarend szerinti csoportos órák is vannak (Rákóczi u. 7. - Cipőgyár udvarán leghátul)

💕 Ár: 2.500 Ft/fő; viszont, ha először jársz nálam jógaórán, akkor mindössze 700 Ft-ért van lehetőséged csatlakozni

Természetesen, ha szeretnél, akkor online is részt vehetsz az órán. Azonban, ha teheted, akkor inkább gyere el személyesen, mert a hangtálak testi és lelki szintű gyógyító erejét csakis élőben tudod megtapasztalni. Nem beszélve arról, hogy legközelebb várhatóan csak április közepére / végére tudunk megint egy ilyen alkalmat megszervezni. 😇

A hangtálakról pár szóban:

☸️ Jótékony hatással van az egészségügyi problémákra: szabályozza a vérkeringést, javítja az emésztést, oldja az izomfeszültséget, mélyebbé és egyenletesebbé teszi a légzést, stb.

 ☸️ Rezgései elősegítik a mély relaxációs állapot elérését, oldja a stresszt és a szorongást, harmonizálja a csakrákat, vagyis az energiaközpontokat, stb.

Tudnivalók:

🔹 Amennyiben első alkalommal jössz hozzám, kérlek érkezz kb. 10-15 perccel korábban, hogy ki tudjalak faggatni a jógás múltadról és az egészségi állapotodról

🔹 Kényelmes ruhát viselj

🔹 Hozd magaddal a jógamatracod, ha van. Ha nincs, akkor tudok biztosítani Neked, viszont ezek csak korlátozott számban állnak rendelkezésre, így kérlek feltétlenül jelezd az igényed

🔹 Hozz innivalót is, hogy az óra végén mielőbb tudd pótolni a folyadékot. Ez különösen fontos a hangfürdő miatt is

🔹 Ha bírod a testmozgást éhgyomorra, bátran gyere úgy, viszont ha nem, akkor kb. 1-2 órával a jóga előtt fogyaszd el a könnyű reggelidet

🔸 Extra tipp: hagyd otthon az elvárásaidat és az összehasonlítgató énedet 😉

❣️ BÁRKI csatlakozhat kortól, nemtől, testalkattól, hajlékonyságtól, gyakorlottságtól, stb. függetlenül ❣️

Az óra menete:

🧩 Ráhangolódás

🧩 Bemelegítés

🧩 Ászanagyakorlás, ahol az erősítő jógapózok kerülnek előtérbe

🧩 Nyújtás, levezetés

🧩 ÉLŐ HANGTÁLAS relaxáció

Várunk Mindenkit szeretettel 🤸‍♀️💞 🧘‍♂️

Enikő és Péter

📸: Tímea Angyal Fotográfia (Facebook) / angeel.artist (Instagram)


Bővebben

"A csakrák az emberi tudatosság fokozatainak szimbólumai." C. G. Jung

És hogy miről is fog szólni ez az alkalmankénti kb. 2 órás csakraharmonizáló workshop? 🤸‍♀️🧘‍♀️

  • Rövid átbeszéléssel kezdünk, hogy az adott csakrát mi jellemzi általánosan (neve, elhelyezkedése, színe, mantrája, stb.) és hogy milyen testi tünetek jelzik, ha diszharmóniában van
  • Ezt követi a kezdő jóga flow gyakorlás, ami most több, mint 1 órás lesz és a menetéről a leírás végén olvashatsz bővebben
  • Megosztó körrel zárunk (nyugi, kizárólag annak, aki úgy érzi majd)
  • Illetve készülök néhány apró meglepetéssel is

❣️ BÁRKI csatlakozhat ❣️

Nem szükséges jógás múlt és az sem, hogy ismerd a csakrákat.

💎 Időpontok – 2 hetente szombaton délelőtt 9:00-kor:

2024.02.24., 2024.03.09., 2024.03.23., 2024.04.06, 2024.04.20., 2024.05.04., 2024.05.18., 2024.06.01.

💎 Helyszín: Szigetváron a Sziget Fitnessben, ahol az órarend szerinti csoportos jógaórák is vannak (Rákóczi u. 7. - Cipőgyár udvarán leghátul)

💎 Árak:

📌 25.000 Ft/fő - ha egy összegben kifizetnéd előre a 7+1 alkalmat (ez az ár legkésőbb a workshop első napjáig érvényes)

📌 4.000 Ft/fő/alkalom – ha mindig az adott napon fizetnél inkább

Természetesen csatlakozhatsz akár csak 1-1 napokon is, viszont, ha részt vettél a program mind a 7 napján, akkor a záró, vagyis a 8. alkalom ajándék.

Egyébként, ha szeretnél, akkor online is részt vehetsz bármelyik, vagy akár mindegyik alkalmon is. Azonban, ha teheted, akkor inkább gyere el személyesen, mert egyrészt élőben másfajta élményt tud nyújtani ez a workshop, másrészt pedig lesz, amit csak akkor tudsz megtapasztalni, ha ott vagy. Ilyen pl. az illóolajok támogató hatása is. 😇

Ha esetleg „későn” (azaz már a kezdési időpont után) értesülnél erről a workshopról, akkor is jelezd bátran az érdeklődésed, mert minden alkalmat felveszek videóra és így ami már lement élőben, azt vissza tudod nézni és be tudsz kapcsolódni.

A csakrákról néhány szóban:

☸️ 7 fő csakra létezik (név szerint: gyökércsakra, szakráliscsakra, köldökcsakra, szívcsakra, torokcsakra, homlokcsakra, koronacsakra), ezek a test energiaközpontjai, ahol az életerő összpontosul

☸️ Létezésük tudományosan is bizonyított, ugyanis egybeesnek a test endokrin rendszerével.

☸️ Alul- vagy túlműködésük kihat a testi és/vagy a mentális egészségre

☸️ A jóga elemeinek rendszeres gyakorlása hozzájárul a csakrák optimális működéséhez, ami által a testi és a lelki egészség is megtartható, valamint újra egyensúlyba hozható

Tudnivalók:

🔹 Amennyiben először jössz hozzám, kérlek érkezz kb. 10-15 perccel korábban, hogy ki tudjalak faggatni az egészségi állapotodról és a jógás múltadról (de ahogy fent is írom ez nem előfeltétel ahhoz, hogy részt vegyél a workshopon)

🔹 Kényelmes ruhát viselj

🔹 Hozd magaddal a jógamatracod, ha van. Ha nincs, akkor tudok biztosítani Neked, azonban ezek csak korlátozott számban állnak rendelkezésre, így kérlek feltétlenül jelezd az igényed

🔹 Hozz innivalót is, hogy a jóga végén mielőbb tudd pótolni a folyadékot

🔹 Ha bírod a testmozgást éhgyomorra, bátran gyere úgy. Ha nem, akkor kb. 1-2 órával a jóga előtt fogyaszd el a könnyű reggelidet

🔸 Extra tipp: hagyd otthon az elvárásaidat és az összehasonlítgató énedet 😉

Ezen a workshopon a következőképpen alakul a kezdő jóga flow gyakorlás:

🧩 Ráhangolódás

🧩 Légzőgyakorlat (Pránajáma)

🧩 Bemelegítés

🧩 Ászanagyakorlás

🧩 Nyújtás, levezetés

🧩 Relaxáció

🧩 Meditáció

Ha kicsit is felkeltettem az érdeklődésedet, várlak szeretettel 🤸‍♀️💞 🧘‍♀️

Enikő

📸: Tímea Angyal Fotográfia (Facebook) / angeel.artist (Instagram)


Bővebben

Az órarendet 2024.01.08-tól érvényes. 

Az ár változatlanul: 1.800 Ft / fő / óra

Ha először jársz nálam csoportos (vagy magán) órán, akkor még mindig díjmentes próbálhatod ki, hogy ez a mozgásforma mennyire áll közel a Te személyiségedhez vagy hogy a testednek, lelkednek mennyire van rá szüksége.

Mivel a jógának is többféle irányzata létezik, ezért egy külön posztban írok röviden arról, hogy én milyen típusú órát tartok.

Ami a bejelentkezéseket illeti, örülök és hálásan köszönöm, ha szólsz előre, hogy jössz órára, de gyere bátran anélkül is, hogy jelezted volna a részvételi szándékodat.

ÚJDONSÁG: Online is csatlakozhatsz. Itt azonban kérlek mindenképpen jelezd az igényedet, hiszen én is csak akkor készülök ezzel a lehetőséggel, ha van rá külön jelentkező. A videó visszanézhető lesz, tehát nem kötelező élőben velünk jógázni.

Tudnivalók:

  • Amennyiben első alkalommal jössz hozzám, kérlek érkezz kb. 10-15 perccel korábban, hogy ki tudjalak faggatni a jógás múltadról és az egészségi állapotodról
  • Kényelmes ruhát viselj
  • Hozd magaddal a jógamatracod, ha van. Ha nincs, akkor tudok biztosítani Neked, viszont ezek csak korlátozott számban állnak rendelkezésre, így kérlek feltétlenül jelezd az igényed
  • Hozz innivalót is, hogy az óra végén mielőbb tudd pótolni a folyadékot
  • Jóga előtt kb. 3 órával kérlek már ne egyél (ha könnyű reggeliről / uzsonnáról van szó, akkor 1-2 órával)
  • Extra tipp: hagyd otthon az elvárásaidat és az összehasonlítgató énedet

BÁRKI csatlakozhat kortól, nemtől, testalkattól, hajlékonyságtól, gyakorlottságtól, stb. függetlenül

Az órák általános menete:

  1. Ráhangolódás
  2. Bemelegítés
  3. Ászanagyakorlás - Vagyis Egyensúlyfejlesztés / Erősítés / Alakformálás / Tartásjavítás / Mellkasnyitás / Váll lazítás / Csípőnyitás - azaz minden, ami zsírégetés, méregtelenítés, stresszoldás, belső harmónia megteremtés, egészségmegőrzés, csakraharmonizálás, stb.
  4. Nyújtás, levezetés
  5. Relaxáció

Várlak szeretettel :)


Bővebben

A magán és kiscsoportos jógaórák történhetnek a teremben (ahol az órarend szerinti órák is vannak), az otthonod kényelmében, jó idő esetén a szabadban, faluházban, stb.

A magán órák díjszabása 60 perc esetén:
1 fő részére: 4.800 Ft
2 fő részére: 6.000 Ft, azaz 3.000 Ft/fő

Az órarendtől eltérő időpont(ok)ban kiscsoportos órákra is van lehetőség:
3 főtől pedig 1.800 Ft/fő

Az árak tartalmazzák a kiszállást is Somogyhatvantól számítva 25 km-es körzetben. Ha ettől távolabb laksz, akkor ezekhez az árakhoz még plusz kiszállási felárat kell számolnod, amit majd egyénileg tudok megmondani.
Azonban az árak nem tartalmazzák az esetleges bérleti díjat faluház, stb. bérlése esetén, így az szintén egyéni megbeszélés tárgyát képezi.

Egyébként, ha először jársz nálam csoportos vagy magánórán, akkor még mindig díjmentesen próbálhatod ki, hogy ez a mozgásforma mennyire áll közel a Te személyiségedhez vagy hogy a testednek, lelkednek mennyire van erre szüksége.

A magán óra menete nagyjából megegyezik a csoportos óráéval. Viszont itt Te szabod meg, hogy mire fektessünk nagyobb hangsúlyt, mi legyen és mi ne legyen az órán.

Várlak szeretettel :)


Bővebben

A csoportos órák 60 percesek és az alkalmankénti ár változatlanul: 1.800 Ft / fő / óra

A bérletek árai pedig a következők:
4 alkalmas bérlet: 6.500 Ft (ideális, ha heti 1x tervezel jönni)
8 alkalmas bérlet: 12.000 Ft (ideális, ha heti átlag 2x tervezel jönni)
12 alkalmas bérlet: 16.000 Ft (ideális, ha heti átlag 3x tervezel jönni)

A bérletekkel kizárólag az órarend szerinti csoportos órák látogathatók. A bérletek névre szólóak és 45 napig érvényesek.
Azért 45 nap (és nem 30), mert így biztosabb, hogy mindig le tudod járni a bérletet. Hiszen az élet zajlik, bármi közbejöhet Neked is és ugyanúgy nálam is előfordulhat, hogy 1-1 órarend szerinti órát nem fogok tudni megtartani. Természetesen, ha ilyen-olyan okokból hosszabb ideig szünetelne a jóga, akkor a bérletek közös egyeztetést követően meghosszabbításra kerülnek.

A hűségkártya, ahol ugye az első 4 alkalom teljes áron van és az 5. alkalommal 50%-os kedvezmény jár, kizárlólag a magánórás Vendégek számára elérhető.

Rólam mondták:

"Én vagyok hálás Neked Enikő, mert a jóga a legjobb dolog, amivel Te hoztál össze. 🙏🧡 Köszönöm, hogy mindig bízol bennem, és ettől én is egyre jobbnak érzem magam. 😇🙏😍" - Timi

"Végtelenül jól esett a reggeli jóga ❤️ Hálás vagyok, fantasztikus volt, olyan letargikusan mentem, de olyan feltöltődve erővel jöttem haza. Köszönöm szépen 🙏" - Evelin

Kereki Enikő

©

Kereki Enikő, minden jog fenntartva

Kereki Enikő

Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.
+36 70 405 6886